A síndrome de burnout, ou esgotamento profissional, pode ser identificada por meio de sintomas físicos e psicológicos.

Sintomas físicos

• Cansaço físico e mental
• Dores de cabeça
• Alterações no apetite
• Insônia
• Dor no peito
• Palpitações cardíacas
• Falta de ar
• Tontura
• Desmaios
• Dores gastrointestinais

Sintomas psicológicos

1. Sentimentos de fracasso e insegurança
2. Negatividade constante
3. Sentimentos de derrota e desesperança
4. Desânimo
5. Falta de interesse
6. Irritabilidade
7. Tristeza profunda
8. Exaustão emocional
9. Distanciamento das relações pessoais
10. Diminuição do sentimento de realização pessoal

O diagnóstico da síndrome de burnout deve ser feito por um profissional de saúde, como um psiquiatra ou psicólogo.

Para evitar o burnout, é possível:

• Definir limites para as horas de trabalho
• Reservar tempo para recarregar as energias
• Comunicar abertamente sobre a carga de trabalho